sábado, 14 de enero de 2017

TERMINANDO EL AÑO


Que mejor forma de terminar 2016 como nos gusta, "Corriendo".

En San Fernando, mas concretamente dentro del cuartel de Camposoto se disputa el IV Cross santa Barbara Ruta de los Cañones en la que decido participar pese a que es una carrera corta, de poco mas de 9 km y muy rapida. Alli me encuentro con amigos y conocidos y como no con algun que otro Susmurai.





 Lleva varios dias sin parar de llover pero en el momento de la prueba da una pequeña tregua, el terreno esta muy a mi gusto, para disfrutar a tope, aunque a los velociraptores no les gusta demasiado. El recorrido nos esta muy enfangando y se puede correr bien pero en el se cruzan unos ocho o diez charcos en forma de rios, algunos por encima de las rodillas.








 Pese a sufrir mucho por el ritmo impuesto me queda una buena sensacion de carrera, 9 Km en 40 minutos por un terreno un poco parte piernas.
















Y por ultimo la III Carrera Solidaria Divina Pastora, en esta prueba decido junto a mi buen amigo Daniel Adame hacer un poco de conciencia a los demas sobre la Donacion de Sangre y Medula y representando a APOLEU nos enfundamos en sus camisetas y nos llevamos la pancarta. 



Poco mas de 8 km nos separa del arco de meta, pero antes unas risas con nuestros amigos Zebulones .
Salimos muy atras, Dani arrastra un gran resfriado pero no se quiere perder la cita, asi que le digo que marque el el ritmo, mas tarde me arrepentire de estas palabras, jjjjj.





Empezamos con un ritmo suave, pero poco a poco Daniel se olvida del resfriado y empezamos a adelantar a gente.



Sorpresa y alegria al encontrarme con mi primo Marcelo, con el que  no puedo dejar pasar la ocasion de sacarme una foto



He de decir que Dani podia disminuir ese crono, casi 36 minutos de carrera, pero decidio querer entrar en meta juntos y hacer que se viera bien el lema por el que corriamos

DONA SANGRE, DONA MEDULA
                 SALVA VIDAS

viernes, 6 de enero de 2017

V TRAIL PIRATA SIERRA DE SAN CRISTOBAL 22 Km 2016

6 de Noviembre de 2016, en esta ocasion nos trasladamos a la cercana Sierra de San Cristobal en Jerez de la Frontera para disputar la V Trail Pirata, una prueba muy rapida de 22 km, y digo rapida porque en ella se reunen corredores no muy habituales en montaña sino por el contrario de asfalto que sufren un poco en las subidas pero vuelan llaneando.





Aqui nos reunimos Juanma, Soraya, Antonio, Juanlu, David, Rufino  y yo



Como suele ser habitual nos reunimos algunos Susmurais de la zona, ya bien seamos corredores o marchadores.
Despues de los saludos y fotos oportunas y tras un ligero calentamiento  nos dirigimos hacia la zona de salida.



En esta ocasion mi objetivo es intentar seguir a Juanma, es rapido y se le dan muy bien las distancias cortas.

Tras el pistoletazo de salida y con los habituales cambios en el recorrido nos encontramos con una gran subida a una loma muy embarrada, no tardamos en ponernos en una posicion de carrera bastante privilegiada, bastante mas delante de lo habitual para nosotros, aunque Juanma con unas leves molestias se queda un poco rezagado.


Intento no perder mucho tiempo en los avituallamientos, voy mas rapido de lo que estoy acostumbrado y cambiar el ritmo no me conviene.


Es sobre el km 16 donde escucho unas pisadas que me resultan familiar y cuando me giro me encuentro con Juanma, le digo que tire pero en las bajadas se le resienten las molestias y es por lo que logro quedarme tras el.

El ultimo km practicamente llano Juanma decide esperarme para entrar juntos en meta, al final un tiempazo.

















   

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miércoles, 4 de enero de 2017

ULTRA TRAIL SOLIDARIA BREÑA XTREME 2016 60 Km

Una vez realizada la Trail 7 Playa decido incribirme a una de mis pruebas favoritas, la Ultra Trail Solidaria Breña Xtrem esta vez con cambio de formato por parte de la organizacion, en vez de ser 24 horas se queda en una sola vuelta de 60 km.







En esta ocasion decidimos apuntarnos por equipos Juanma, Juanlu, Antonio y yo, y en parejas David y Rufino; el objetivo es claro, tenemos que intentar hacer podium y para ello hay que entrenar mucho y juntos, tenemos tiempo y queremos intentarlo.











Desde primeros de Julio las salidas a las Cañadas son costantes y cada vez le sumamos mas km, es entonces cuando Juanlu decide traer a un compañero de trabajo, Jesus, un antiguo Triatleta que quiere cambiar de aires, tambien se inscribe a la prueba pero en categoria individual.









Jesus es un tio rapido, aporta al grupo un plus que nos viene bien a todos. por ultimo hacemos tiradas por el pinar del Hierro y de Roche, queremos hacer los entrenamientos por un terreno muy similar al de la prueba.







Llegado el dia de la prueba y de camino hacia Barbate intentabamos ultimar la estrategia de carrera, sabiamos que solo eramos tres equipos con lo que terminando la prueba teniamos podium asegurado, pero no nos queriamos conformar con eso, habiamos entrenado duro y podiamos pelear por el primer escalon, por eso le propongo al grupo salir a un ritmo considerable para cuando llegaramos a la parte dura de la breña tener hueco y no perder mucho tiempo.




Una vez en la linea de salida  y con los nervios habituales de carrera y tras saludos y fotos con amigos nos dirijimos hacia el arco de salida. Propongo salir delante para controlar a los equipos.







Pistoletazo de salida y ya estamos corriendo, Jesus sale delante, va solo, le esperan 60 km de incertidumbre pues nunca ha realizado una distancia tan larga y poco a poco le perdemos la vista.
Juanma y yo salimos a un ritmo muy alegre que pronto tendremos que bajar para esperar a Juanlu y Antonio, " somos equipo ". David y Rufino salen coservadores y es que Rufino aun se resiente de una lesion reciente, su objetivo es terminar.





Hasta el km 20 Antonio va muy adormilado y le cuesta cojer el ritmo, la causa, un gato no le deja dormir desde hace tres noches, ja ja ja ja, es verdad pero gracioso, aun asi y despues de tomar un gel vuelve a ser el Antonio de siempre y tira como un Javaco.






Todo marcha sobre ruedas, vamos primeros por equipo, y cuando llegamos al km 30 nos llevamos una gran sorpresa, la gran subida al suribachi; alli nuestro amigo Jose M. Rebollido voluntario y ayudante de la organizacion habia preparado una cuerda de escalada perfectamente colocada para que a los corredores les fuera mas facil subir, he de decir que seguramente muchos sin cuerda no hubiesen podido subir.


Es alli donde con Juanma hacemos una subida de infarto, seguidos de Antonio y Juanlu
que llegan unos minutos mas tarde.
La cara de Juanlu nos empieza a preocupar y es que le cuesta bastante recuperar, parece que venia tocado de unos km antes.

Desde arriba escuchamos al segundo equipo llegar al control que habia justo debajo del Suribachi y decidimos no perder mas tiempo y continuar.




En los siguiemtes km nos vemos obligados a bajar mucho el ritmo y es que Juanlu empieza a tener grandes problemas de estomago, caminamos y trotamos para intentar no menguar la distancia con el segundo equipo pero es en el km 50 casi al lado de la torre donde nos dan caza, era bastante de esperar pero llegamos a pensar que ellos tambien tenian problemas.





Ya solo quedaban 10 km de bajada pero a Juanlu le costaba incluso el caminar, un tio con los huevos como un toro porque yo creo que ya habria tirado la toalla en su situacion y el para nada queria romper el equipo.


Ya casi en meta nos da un gran subidon por el paseo maritimo, era mucha la gente que animaba al paso por el mismo. Una vez en meta alli nos esperaba nuestro amigo Jesus al que tambien felicitamos por su carreron. Al poco hacen entrada la pareja Gemeliers de los hermanos David y Rufino,otro carreron marcado por ambos.





Nos proclamamos FINISHERS de la Ultra Trail Solidaria Breña Xtrem y segundos en la categoria de equipos.
Una experiencia bastante buena de la que tenemos un gran recuerdo.


Enhrabuena a todos, sobre todo a Juanlu que sube por primera vez a podium y en una carrera en la que mas de uno habria tirado la toalla.





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lunes, 26 de diciembre de 2016

TRAIL 7 PLAYAS 5 Junio 2016

Con un paron despues de la Ultra Trail Sierra  de los Bandoleros me decido a ultima hora a realizar la Trail 7 Playas, esta vez con una organizacion diferente y algunos cambios en la prueba, se recortan los km de la ultra a 35 km.





Sin apenas entrenar no se me ocurre otra cosa que hacerla en chanclas minimalistas, llevo unas zapas en la mochila por si las moscas que al final no tengo que utilizar, en este tipo de terreno de senderos sin apenas piedras, tan llano y playa las sandalias Tribu a mi me van de escandalo.





Una vez en la zona de salida me reuno con mis buenos amigos de Club Los Ultimos Susmurais, compañeros de trabajo  y muchos conocidos de la zona.





Decido realizar la prueba muy tranquilo y disfrutando de mis amigos, salgo muy atras pero una vez que termino el sendero Carrascon intento buscar un grupo en el que acoplarme
 y que mejor grupo que el de estos locos Susmurais, Juanma, Chico, y Agustin,




Es una vez en la playa es donde me pego a ellos, y tras muchisimas risas, un bañito en la punta del boqueron y alguna que otra cerveza llegamos a meta los cuatro juntos.













viernes, 18 de marzo de 2016

V ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO 2016 155 KM

Viernes 4 de Marzo de 2016, pistoletazo de salida de tan esperada carrera, la Ultra Trail Sierras del Bandolero, 155 km; aunque realmente esta prueba comienza mucho antes incluso de la apertura de las inscripciones.

Juanma, Antonio, Juanlu, David, Rufino y yo, justo despues de que terminara el verano de 2015 y realizando entrenamientos para las 24 horas de la Breña comenzamos a idear la posible participacion a la siguiente edicion de bandoleros y empezamos a realizar tiradas largas por las Cañadas antes de meternos a entrenar en la sierra.

A primeros de Diciembre se abren las inscriciones y todos menos Rufino a causa de una lesion nos embarcamos de lleno en esta aventura.

La mayoria de entrenamientos los realizamos a una hora bastante temprana con lo que nos acostumbramos bastante bien a correr con luz de frontales y con la llegada del invierno  potenciamos los entrenamientos con niebla, lluvia y muy poca luz, esto nos vendra de perlas ya que para Bandoleros hay que estar preparados para lo peor.

Poco mas tarde se unen a nuestros entrenamientos Alvaro, Jesus, y Carlos que al final por motivos personales no podra tomar la salida en Prado.



LLega el dia, nos reunimos en Prado del Rey; despues de preparar todo nos tomamos un cafe  para calmar los nervios y una vez pasamos el control de Salida esperamos los cañonazos de los trabucos bandoleros.





Cuenta atras y ya estamos corriendo, la emocion nos invade y llevamos un ritmo alegre hasta el primer avituallamiento El Bosque Km 12 (1 h 10'), alli llegamos Antonio, Juanma , Jesus y yo, el resto viene un poco por detras. Empezamos la dura subida que nos llevara al siguiente punto de control LLanos del Campo Km 19 (2 h 22') ya a caido la noche y la luz de los frontales se hacen ver. Camino del Puerto del Boyar Km 25 (3 h 37') se aprecia una buena niebla y la bajada de la temperatura se hace notar, una vez aqui nos abrigamos, subimos en busca del Simancon, aqui Jesus sin decir adios empieza a tormar ritmo y solo sabemos de su situacion via Whassap. Empieza a llover sin pedir permiso, la niebla hace que no veamos mas de dos balizas, y la bajada a Villaluenga del Rosario se hace peligrosisima, una vez abajo Km 37 (7h) reponemos y sin perder tiempo encaramos hacia LLanos del Republicano antes de cruzar el Puerto del Correo, donde la lluvia y el viento sigue haciendo de las suyas, con una cuarta de agua por los LLanos de Libar llegamos al siguiente control El Refugio Km 46, donde comienza a parar de llover, esto hace que hasta Montejaque Km 56 (10 h 15') que es el siguiente punto de control todo sea mas llevadero, Desde El Refugio voy acompañado de Domingo, un chico de Almeria que se unio a nuestro grupo en  Villaluenga. Llegabamos a Ronda Km 65 (12 h), donde aprovechamos para comer algo y ponernos ropa seca, alli me llevo la gran sorpresa de la llegada de Antonio y de Juanma, por lo que decidimos volver a unirnos y continuar juntos. Antes de abndonar el pabellon llegan David y Alvaro y nos prometen dar alcance mas adelante. Vamos cumpliendo objetivos horarios ya que salir de Ronda amaneciendo era uno de ellos, y justo abajo de Ronda ya tenemos unidos al grupo a David y Alvaro para llegar juntos a Benaojan Km 80 (15 h 30'), no paramos demasiado en este punto solo reponemos y aprovechamos para trotar por esta zona bastante corrible. LLegamos a Jimera de Libar Km 89 (17 h 10') y continuamos hasta Cortes de la Frontera Km 102 (20 h) hasta este punto sufro muchisimo, se me hace eterna la subida hasta el pueblo, aqui comemos bastante y nos preparamos para el plato fuerte, la subida hasta los Lanos de Libar donde Alvaro demuestra su excelente condicion fisica y comienza a tirar para llegar solo hasta Prado del Rey. Una vez en los llanos atravesamos de nuevo el Puerto del Correo donde el fuerte viento hace que se me enfrie el sudor de tal forma que llegamos a Villaluenga del Rosario Km 116 (23 h 30') con muchisimo frio. Aqui nos enteramos de la triste noticia de que Juanlu abandonaba a causa de unas grandes ampollas en la planta del pie. En este punto habia cierto descontrol, ya que era el punto de union con la Bandolerita, la version corta 77 km de Bandoleros, con lo que la llegada de estos corredores y la Ultra hizo que nos despistasemos y salieramos David y yo de Villaluenga sin Juanma y Antonio que no aparecian, creiamos que ya habian salido. Afrontamos la que a priori es la ultima subida fuerte buscando Grazalema km 130 (27 h 15'), el objetivo era llegar de dia cosa que fue imposible ya que empiezan a faltar las fuerzas. una vez en Grazalema tomando un caldito nos llebamos la mejor de las alegrias, volvemos a reunirnos con Juanma y Antonio, que llegan acompañado de Domingo que se quedo con ellos. Volvemos a tomar rumbo y despues de volver a subir hasta el Puerto del Boyar ya solo queda bajar, proximo objetivo Benamahoma Km 140 (30 h 25') aqui estamos poco tiempo porque la calefaccion estaba muy fuerte y eso invitaba a permanecer el minimo tiempo posible. Ya dentro del sendero del Rio Majaceite de hace notar mucho los calambres y el cansancio ademas de las bajas temperaturas. Llegamos a El Bosque Km 145 (31 h 40') y pienso en la larga pista que sube para afrontar la ultima parte antes de llegar a Meta, se hace eterna, en medio de esta pista Domingo sin despedirse aprieta y ya no sabemos mas de el. Esto ya esta echo nos repetimos una y otra vez. Ya vemos las luces de Prado del Rey, desaparecen los dolores, el sueño, y el frio. Comenzamos la ultima subida, la subida a la gloria, la subida a la meta del final de una carrera que comenzo mucho mucho antes, la subida de muchos entrenos, madrugones, y sufrimiento. Ya vemos el arco de meta, y seguro que al igual que yo, Juanma, Antonio y David piensan en nuestras familias, en todas las horas robadas y a todos ellos le debemos cada uno de estos 155 km en 34 h 28'. Prado del Rey volveremos.







   



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domingo, 7 de febrero de 2016

III Trail Las Palomas 2015


El 27 de Diciembre de 2015 casi todo el grupo de entrenamientos bandoleros (Juanma, Antonio, Juanlu, David, Rufino y yo)  nos dirijimos al precioso pueblo de Zahara de la Sierra para realizar la que seria la ultima carrera del año.
Frio y muchisimo viento es lo que nos aguarda en una zona muy parecida a la de su hermana la Sierra de Lijar.
En esta ocasion tenemos el placer de la compañia de mi sobrino Rafa que correra con el dorsal de Rufino, ya que no puede correr a causa de lesion, alli se nos une ademas Toni, Carlos y Jesus.



Llegamos con bastante tiempo y tras un buen desayuno en Algodonales recojemos los dorsales para asi poder saludar con tranquilidad a amigos y conocidos del Trail.






Esta carrera nos la tomamos como un entrenamiento mas para la Ultra Trail Sierra de los Bandoleros 2016,


Tras tomar la salida abandonamos el pueblo y nos metemos de lleno en la sierra.





En teoria los 22 km de carrera no tendrian que presentar ningun problema y asi fue hasta el km 16, la cuesta del Cortijo de los Caballitos se me hace eterna, las piernas me pesan, pero una vez arriba me llevo la gran sorpresa de que el equipo me esta esperando para poder afrontar la ultima parte de carrera como empezamos, todos juntos.




Una vez en meta una buena cewrveza y un platito de garbanzos nos repone rapidamente.
Por supuesto no puede faltar la foto con el campeon de la prueba, el gran Zaid Ait Malek.





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miércoles, 11 de noviembre de 2015

IV TRAIL PIRATA




Este año si, no era mi intención realizar la prueba ya que motivos familiares lo impedían. Una lesión de mi amigo Rufino y solucionados los motivos familiares que lo impedían hacía que se alinearan los astros y pudiese tomar la salida de la IV Trail Pirata Sierra San Cristóbal, allí me volvia a encontrar con buenos amigos, y con David y Juanlu, sufridores de entrenos bandoleros. Después de prepararnos nos vamos a sacar unas fotitos en el photocall que la organización pone a disposición de los corredores.



Tras dirijirnos al cajón de salida empezamos ha hacer cabalas de cual seria la mejor estrategia a seguir, ya que esta prueba crea varios embudos en los que casi obligatoriamente se va en fila india.



No me hace mucha gracia la idea de salir fuerte, ya que la velocidad no es lo mio, pero una vez se da la salida decido seguir a David. Sale fuerte para mi gusto y en la primera subida lo alcalnzo, me estaba dando cuenta de que iba a sufrir y mucho, estas carreras son cortas y rapidas, mi punto débil. Tras unos tres km me vuelve a dar caza y se pone delante mia, habíamos pasado la zona de trialeras, intento seguirle pero se me escapa y solo me queda mantenerlo en el campo visual, esta zona es un poco mas llana y algo mas rapida, lo que hacia que me pegara a el cuando se paraba en los avituallamientos.

 Tras llegar a la zona de la cueva nos pega un buen subidon, zona bonita y algo mas técnica en la que corredores de asfalto bajan un poco el ritmo.







EL ultimo tramo podría ser el del poblado a meta, hasta aquí vamos juntos, pero ya en la ultima parte y decisiva me es imposible mantenerle el ritmo, llegando a meta en casi dos horas. 21 km recorridos a tope. la medalla finisher de la Pirata ya descansa en la vitrina.




sábado, 19 de septiembre de 2015

II BREÑA TRAIL MOON 2015

Y para celebrar mi cumpleaños me diriji hacia barbate, 1 de Agosto, luna llena, y un ambiente espectacular. Alli me reuni con un gran numero de Susmurais y como no, con mi gran amigo Antonio.
Que mejor lugar para volver a retomar el running, La Breña, fue una prueba dura por lo que al terreno se refiere, fina arena, y rápida por la distancia, 17´5 km, pero con una buena participación de corredores. Lo que mas me llamo la atención fue la cantidad de gente que había animando a lo largo de todo el recorrido, para ser una prueba nocturna. la llegada a meta fue también magnifica, mucha gente y mojito gratis.

VERANO IMPOSIBLE DE CORRER

Ufffff, calor, calor y mas calor hace que no pueda salir ni a entrenar, totalmente imposible, ni siquiera de noche, es por lo que decido hacer un descanso activo y me uno al grupo de bikers Susmurais de mi zona. Son bastante buenos y me enseñan bien las técnicas para la Mtb, Hacha Vikinga, Deeper, Emilio, Francis, Migue, Mon, Alex, Dani, Marilo, son solo algunos de los bikers con los que suelo salir o he coincido en alguna ocasion.